…作るしかあるまい！ http://jibunshoku.blog.shinobi.jp/ 一人暮らしでなおかつ金欠の管理人が安くかつ満足のいく食生活を送る為に日々奮闘する(苦笑)記録＆レシピをメインに、たまに食メインの旅行記なども綴ってます。 Mon, 03 Dec 2018 02:51:25 GMT ja © Ninja Tools Inc. 10月第4週の夕飯  10月21日:ソースやきそば、玉ねぎのまるごとスープ

 10月22日:肉じゃが、ワカメの味噌汁

 10月23日:トマトリゾット、キャロットラペ

 10月24日:シカクマメと豚肉のトウチ炒め、ふろふき大根、長ネギの味噌汁

 10月26日:トマトとキノコのパスタ、コールスローサラダ、生姜のスープ

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]]> 自炊記録 http://jibunshoku.blog.shinobi.jp/%E8%87%AA%E7%82%8A%E8%A8%98%E9%8C%B2/10%E6%9C%88%E7%AC%AC4%E9%80%B1%E3%81%AE%E5%A4%95%E9%A3%AF Sat, 27 Oct 2018 02:49:56 GMT jibunshoku.blog.shinobi.jp://entry/3113 10月第3週の夕飯  10月14日:シカクマメともやしのにんにく炒め、冷や奴(きゅうりとオクラのねばねば具材のせ)、干し大根の味噌汁
 10月15日:冷やしトマト、鯖の醤油煮焼きネギ添え、レタスの湯引き、黒豆とさつまいものおこわ、白菜とえのきの味噌汁
 10月16日:カボチャのクリームパスタ、キャロットラペ、生姜のスープ
 10月17日:鳥むね肉と野菜のフーティウ、蓮根とゴボウのきんぴら、かやくご飯のおにぎり
 10月19日:春雨の塩ラーメン風、青菜のおひたし、シカクマメの味噌炒め、山菜の巻きずし
 10月20日:厚揚げの挽き肉詰めトマト煮込み、野菜と塩鶏のスープ、玄米粥、青唐辛子の佃煮


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 10月10日:トマトと茄子のパスタ、生姜のスープ
 10月11日:豚肉のしょうが焼き、白菜の味噌汁
 10月12日:カボチャのグラタン、トマトベースの野菜スープ
 10月13日:イカの煮物、蒸し野菜、長ネギの味噌汁、干しキノコの炊き込みご飯

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 10月3日:野菜と手羽元の炊き合わせ、塩だれキャベツ、長ネギとワカメの味噌汁
 10月4日:シカクマメと鶏むね肉のピリ辛炒め、蒸し野菜、野菜とソーセージのスープ
 10月6日:麩チャンプルー、モヤシとワカメの酢の物、塩だれキャベツ、干しキノコの炊き込みご飯、白菜の味噌汁


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 9月26日:キャベツとソーセージの蒸し鍋、ワカメの味噌汁
 9月27日:ニラと卵の春雨麺、白菜のからしびたし
 9月28日:チキンライス、ポテトサラダ、野菜スープ
 9月30日:ニラと厚揚げの挽き肉炒め、ちくわのキュウリ詰め、白菜のおひたし、干し大根のみそ汁


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 9月17日:ミートスパゲティ、野菜のスープ
 9月18日:クスクスのカレーピラフ風、野菜と豆のトマトスープ
 9月20日:揚げないミンチカツ、ゴボウとひじきのサラダ、油揚げと長ネギのみそ汁
 9月22日:青紫蘇と梅干しのパスタ、ポトフ

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 9月11日:鮭チャーハン、冬瓜とキュウリのサラダ、ニンニクの芽のスープ
 9月13日:アラ煮、蒸し茄子のネギソースがけ

あまり自炊できなかった週でした…

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 9月2日:モヤシとゴーヤの玉子炒め、枝豆
 9月3日:冷麺、枝豆
 9月5日:チヂミ、蒸し野菜
 9月6日:青紫蘇とえのきの和風パスタ、トマトベースの野菜スープ
 9月8日:ゴーヤのペペロンチーノ、モロヘイヤのスープ

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 8月27日:素麺(ネバトロつけ汁)、干し野菜のサラダ、鮭おにぎり

 8月28日:冷茶漬け、ゴーヤと挽き肉のスープ、蒸し鶏のサラダ

 8月29日:豆キーマカレー、蒸し野菜

 8月30日:つけパスタ、バッテラ

 8月31日:揚げ茄子のあんかけ、具だくさん冷や奴、とうもろこしご飯のおにぎり


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 8月21日:冷麺、ラタトゥイユ

 8月22日:春巻(揚げ焼き)、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物、とうもろこしご飯

 8月24日:イタリアン風素麺、春巻

 8月25日:蒸し茄子のネギソースがけ、とうもろこしご飯のおにぎり


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