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一人暮らしでなおかつ金欠の管理人が安くかつ満足のいく食生活を送る為に日々奮闘する(苦笑)記録&レシピをメインに、たまに食メインの旅行記なども綴ってます。
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 昨日は整骨院から戻った時間が微妙だったので、予定していた主菜は翌日回しにして、出かける前に準備していたミネストローネ(前日のコンソメスープをリメイクしたもの)に作り置きしてたほうれん草のおひたし、蒸しキャベツのヨーグルトソースがけに、帰りにスーパーで購入してきたシシャモの唐揚げを。

ご飯はいつもの白米+発芽玄米に、貰ったのでキヌアを若干混ぜたもので。


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 既に月末週になっているので、食材の買い足しはできるだけしない方向になってます。
そんなわけで、この日のパスタはピーマンの代わりにキャベツとほうれん草でペペロンチーノを。
自家製パンチェッタが、これですべて使い尽してしまったので、来月はまた新しいのを仕込まないと…パスタもそうですが、スープに欠かせないんですよね。

あ、パスタで使い切ってしまった分、コンソメスープにはパンチェッタは使いませんでした。その代わり干しシメジを使いましたが。市販のコンソメだけ使うよりも、旨味成分のある食材を一緒に加えると一味違うので、塩漬け肉や干しキノコはうちでは欠かせない食材だと思います。


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 ホワイトシチューです。肉は煮込み時間の余りかからない鶏むね肉で。パサつかないよう、オリーブ油でマリネしてから薄力粉をまぶして軽く焼いてからシチューに加えてます。

これに主食として、この日はクスクスで。汁気をよく吸ってくれるので、白飯よりも合う気がします。
私の場合、主食用のプレーンなクスクスを作る時は、以前チラッと見たトルコ料理の本に載っていたやり方(お椀などに入れた乾燥状態のクスクスに、沸騰させた熱湯を注いで皿などで蓋をして10分置く)を採用してるんですが、これだと出来上がった際にある程度冷めてしまうという欠点があったんですよ。出来上がりにバターなど加えて余熱で溶かしたりするから更に冷めてしまうので、これはなんとかしたいと模索することに。今回の改良版は上手くできたし、アツアツがいただけたんですが、個人的希望ではもう少し時短したいところですね。


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 この日はいろいろ品数を作るのが面倒だったので、ドーンと蒸し鍋で(笑)
いつもなら蒸す際はバターと少量の水だけなんですが、今回は量も多いので下味として粉末コンソメを加えて洋風に。仕上げに粗びきコショウをたっぷりと。

つけダレもちょっと変えてみました。今回用意したのはチリマヨなんですが、これは使ったチリソースがスィートチリだった所為か、混ぜると味がほぼオーロラソース(苦笑)辛さが完全に消えてしまいましたね…うーん、少々の辛さを期待してたので失敗だなwとはいえ、辛いのが苦手な人にはこれでいいのかもしれないですね。

他はメインが蒸し鍋ということで汁気はほぼないので、汁物としてわかめの味噌汁を。



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 先日、ヒラマサのアラの煮つけを作った際に、下処理の後で煮つけに使っても食べ辛い部分を幾つか取り除いて冷凍してあったものを使用して具だくさんな汁にしました。味噌以外に酒粕も入れて、冬らしく体が温まるものに。アラ以外には具材として大根とゴボウを。

副菜にホウレンソウのおひたしで。


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