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一人暮らしでなおかつ金欠の管理人が安くかつ満足のいく食生活を送る為に日々奮闘する(苦笑)記録&レシピをメインに、たまに食メインの旅行記なども綴ってます。
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 昨日の夕飯。白菜だけだと野菜が少なくなりそうだったので、蕪とかタケノコとか入れてみました。

主菜にボリュームがあるので、今回副菜はなし。味噌汁は干しエノキとワカメで。


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 二品ともベトナム料理ベースです。

ミエン・サオはこれ覚えてから、焼きビーフン食べたいって思わなくなった気がします(苦笑)ビーフンって、早々他に使い道がないので、欲求に負けて購入しても全部消費するのに、時間かかって大変だったりするんですが…これだと、春雨だから他の使い道が幾らでもあるし、カロリーもうんと低いし、何より安い。あと伸びる心配がほぼないってのもいいですよねぇ~。

もう一品は蕪と豆腐と挽肉のスープ。本来のレシピだと、ひき肉と春菊のような青菜を合わせるんですが、根野菜でも合いそうだと思って、今は他の野菜と合わせることの方が多いかも。今回は更にしっかり水切りした豆腐も千切って加えてみましたが、これも美味しい。思い切り具沢山にすれば、これとご飯だけでも朝なら十分な気がします。今度一度試してみようかな。


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 昨日の夕飯。そういえば、材料があるんだったと、ふと思い出したので、ご飯をこれにしてみました。黒米も混ぜてるし、アントシアニンは豊富?(笑)このご飯は余った分は全部おにぎりにして冷凍してます。芋がゴロゴロ入ってるからその方がまとまりもいいってのが大きいですけど、何かとその方が便利。

ご飯がこうなので、おかずは余り味が濃すぎないものを。
主菜の野菜と肉の蒸し物は普段ならキャベツと豚肉だけなんですが、今回はキャベツがなかったのでいろんな野菜を入れました。
副菜は小松菜と油揚げの煮物。味噌汁は干し大根とワカメで。


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 …よく考えたら、前に作ってからまだ一ヶ月経ってなかった(苦笑)
まぁ、冷蔵庫のストック品と相談した結果です。あと、野菜をたくさん食べられるし。

カレー鍋の締めは、クスクスとピザ用チーズを入れてのリゾットが既に定番化してます。
これに関しては白飯入れるより好きかも。


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 昨日は久しぶりでこれを作りました。このおかず、意外と使うひき肉が少なく済む割にご飯と合わせやすいので、ヘルシー…なのかな?うーん。でも野菜はトマトの水煮を使う関係でたくさん摂れますね。この一品で…えーと、200g以上は余裕であるかな。

副菜はキャベツのおひたし。味噌汁はワカメで。


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